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夏こそ食事のマネジメントが必要な季節です
生姜

この夏は生姜と唐辛子をかなり使いました

生姜は薬味にも
炒めものに浅漬けの中にもいれます

皮の部分を使い
唐辛子と共にペペロンチーノにしたり
します

唐辛子は
味噌汁をはじめ
冷奴には生姜と一緒に乗せるし
納豆に入れても良い

ダイエットには
豆もやしにラー油に塩胡椒を入れる

体温を上げて
発汗作用をアップさせる

そうじゃないと
冷房と冷たい飲みもので
身体が冷えるし
水太りしてしまう

塩分も大切なもので
納豆に唐辛子 おくら
トマトに塩のせ

この夏に
大分お世話になったお酒のつまみです

食生活のきちんとした
自己マネジメント
こんな猛暑には
大切なもので有るし
次の季節に
ダメージを残さない秘訣でも有りますね

食育だけでは
猛暑には対抗出来ません

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